【小顔・美脚・腰痛・肩こり】美容整体院　ヒーリングスクウェア

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色々なダイエット法を試してはみたけれども、なかなか痩せられない、上半身ばかりガリガリに痩せて、下半身は太いまま。
そんな声をよく耳にします。

そうした方の多くが骨盤に歪みがあり、下半身が安定せずに様々なトラブルが発生しています。
具体的には腰痛や肩こり、便秘や生理不順、足のムクミ、そしてお腹や足の肥満です。
家に例えれば土台である骨盤がグラグラしているから、色んなところにシワ寄せが出て不快な症状が出てしまうものです。
特に出産をされた方・骨盤の安定の悪い方・姿勢が悪いと思われる方は、早めの対処が必要です。

	1.	デスクワークが多い	YES	NO
	2.	ヒールの高い靴を好んで履く	YES	NO
	3.	仰向けで寝ると左右でつま先の開き方が違う	YES	NO
	4.	出産経験がある	YES	NO
	5.	現在あるいは過去に腰痛の経験がある	YES	NO
	6.	便秘や下痢になりやすい	YES	NO
	7.	猫背である	YES	NO
	8.	運動をしていない	YES	NO
	9.	夕方になると足がムクむ事が多い	YES	NO
	10.	生理痛や生理不順などがある	YES	NO
☆チェックの数
0～3：まだまだ健康体。今後も運動を欠かさず、姿勢をマメにチェックすることで良い状態を長くキープできるでしょう。
4～6：黄色信号。かなり骨盤の歪みは進んでいるかも。自覚症状もかなり出ているのでは？生活習慣の見直しが必要。
7～10：重度の骨盤の歪みの可能性大。生活に支障が出ている人も少なくないかも。早急に専門家の助言を受けるべき。

チェックの結果はどうだったでしょうか？
該当する項目が多ければ多いほど、お尻やお腹の筋肉が弱くなり、骨盤をまっすぐに支えきれず傾いている可能性があります。
そして骨盤が傾くほどに、体そのものの重心も傾きますので、下半身だけでなく、背中や肩の痛み、首のつかれなども出やすくなってしまいます。
この傾きを放置したまま、運動やウォーキングなどをしてもなかなか体質の改善が望めないばかりか、不必要な部分にばかり筋肉がついて、かえってスタイルが悪くなることもあります。

重度の骨盤の歪みを是正するには、もちろん専門家による指導や施術が必要になってきますが、軽度である場合には自分自身でケアすることも可能です。
一番簡単なやり方としてはドラッグストアなどで販売されている骨盤ベルトというものを装着して、ウォーキングや腰回し運動をすることが効果的です。ベルトの装着により傾いた骨盤をゴムの張力で引き上げますので、普通に歩くだけでも、腹筋やお尻の筋肉を優先的に鍛えることが可能です。

※症状の改善や効果には個人差があります。またベルトの装着により体調が悪化する場合にはすぐに使用を中止してください。

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